Kun kaikki teknologiat on pakattu älypuhelimiin - GPS, kamerat, kiihtyvyysmittarit ja niin edelleen - ei ole yllätys, että terveys- ja kuntoteollisuus on hyödyntänyt koko alustan sovellusten luomiseen. Voit auttaa sinua työskentelemään, pitämään kalorien saannin seurannassa, antamaan sinulle mahdollisuuden kilpailla muiden kanssa. Nämä 15 ovat joitakin parhaista, jotka ovat käytettävissä riippumatta siitä, mitä etsit.
Valitse itsellesi paras kunto-sovellus
Johnson & Johnsonin virallinen 7 minuutin harjoitusohjelma (iOS, Android, ilmainen)
Voit saada paljon liikuntaa seitsemässä minuutissa, jos tiedät, mitä teet, ja tämä sovellus antaa sinulle ohjeet, jotka sinun täytyy saada mahdollisimman lyhyessä ajassa. Menemällä läpi jokaisen harjoituksen kolmekymmentä sekuntia ja lepäämällä kymmenen välillä harjoitusten välillä, saat sykkeesi ja harrastat juuri jokaisen lihaksen kehossasi. Ja sovelluksen avulla voit muokata intensiteettitasoja ja harjoituksia, jotta voit valmistaa sinulle parhaiten sopivan harjoituksen. Voit jopa ladata Applen Watch-sovelluksen, jotta voit saada harjoituksen, kun sinulla ei ole iPhonea.
Fitstar Personal Trainer (iOS, ilmainen)
Jos etsit jotain hieman kattavampaa kuin 7 minuutin harjoitus, pro jalkapallon Tony Gonzalezilla on sovellus sinulle: Fitstar. Käyttämällä kehon, kuntotason ja tavoitteiden tietoja sovellus luo harjoituksia, jotka pitävät sinut haastamattomina ilman liian pelottavaa ja haastavaa, että lopetat ne. Saat 30 dollaria koko vuoden palkkatason sovelluksesta, joka avaa kaikki sen ominaisuudet ja mahdollisuudet. Se voi tuntua paljon sovellukselle, mutta se on varmasti paljon vähemmän kuin henkilökohtaisen valmentajan maksaminen. Ja jos jooga on enemmän sinun asia, Fitstar Jooga voi auttaa myös tässä. Molemmat kunto-sovellukset ovat saatavilla myös Apple Watchiin.
Sworkit (iOS, Android, ilmainen)
Yhdistämällä tavoitekohtaiset harjoitukset satunnaisiin haasteisiin, Sworkit auttaa sinua saamaan kunnon ja nopean. Valitsemalla harjoituksen pituuden ja alueet, joihin haluat kohdistaa nimenomaan, sovelluksen avulla voit luoda omia harjoituksiasi, jotka on räätälöity tavoitteisiisi. Sovelluksen ilmainen versio sisältää paljon toimintoja, mutta 3, 99 dollarin pro-version päivittäminen vapautuu mainoksista, tekee enemmän harjoituksia ja avaa valikoiman mukautettuja harjoitusrutiineja, jotka sopivat elämäntapaanne. Lataa sovellus Applen kelloon ja pysy paikallaan!
Kehonkoulutus (iOS, Android, 2, 99 dollaria)
Jos sinulla ei ole aikaa, motivaatiota tai rahaa käydä kuntosalilla säännöllisesti, sinun täytyy ottaa mukaan kehon paino-harjoituksia, joita voit tehdä omassa olohuoneessasi (tai missä tahansa muualla, Apple Watch -sovelluksella). Tämä kunto-sovellus sisältää yli 200 erilaista harjoitusta, jotka on tehty myydyimmistä paino-harjoituksia koskevasta kirjasta ja joissa on sekä kuvia että videoita, joiden avulla voit varmistaa, että käytät oikeaa lomaketta. Ja tarjoamalla runsaasti supersettejä, tabatoja, tikkaita ja muita harjoitusten yhdistelmiä, et koskaan tylsistyisi, kun tulet muotoon.
Jooga-studio (iOS, 3, 99 dollaria)
Tämä sovellus sisältää lähes 300 erilaista joogaharjoitusta sekä 65 jooga- ja meditaatiokurssia, joihin voit osallistua. Voit myös yhdistää poses ja tavallisia poskilohkoja omiin mukautettuihin luokkiin ja pitää aikataulusi luokkasi puhelimessasi, jotta pysyt radalla. Sovelluksen käytettävissä olevat jooga-ohjelmat kohdistavat neljä eri osaa kuntoon: vahvuus, tasapaino, joustavuus ja rentoutuminen.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, ilmainen)
Sen lisäksi, että Runtasticilla on suuri ajoitusvalmennusohjelma, sillä on myös sovellus, joka auttaa sinua rakentamaan vakavan määrän ydinvoimaa. Yli 50 erilaista videoharjoitusta, 10 viikon kuuden paketin suunnitelma, mukautetut harjoitukset ja paljon saatavilla olevaa musiikkia, sinulla on kaikki mitä tarvitset mahtavaan abs: hen. Jos haluat saada kaikki ominaisuudet, sinun on avattava sovelluksen premium-versio 4, 99 dollaria. Voit myös ladata uusia musiikkipaketteja (kuten dubstep, hip-hop, talo ja rock) 0, 99 dollaria kohti. Ja Apple Watch -sovelluksen avulla voit saada harjoituksen, kun puhelimesi ei ole kanssasi.
Runtastic PRO (iOS, Android, 4, 99 dollaria)
Tietenkin Runtastic tunnetaan paljon paremmin käynnissä olevasta sovelluksestaan, joka käyttää GPS: ää puhelimessa, Apple Watchissa tai Android Wear -laitteessa, jotta voit seurata etäisyyttä, vauhtia, nopeutta, korkeusmuutoksia, poltettuja kaloreita ja enemmän tilastoja. Nimestä huolimatta voit käyttää sitä myös muuhun toimintaan, mukaan lukien kävely ja pyöräily; pudota se iPhonen käsivarsinauhaan ja mene! 3D Touch -palvelun tuki iPhone 6S: ssä mahdollistaa myös aloitusnäytön aloittamisen. Äänivalmentajalla, kyvyllä ottaa aikaisemmat bests, seurata reittejä ja tehdä jonkin verran intervalliharjoittelua, tämä sovellus voi auttaa sinua ottamaan juoksun seuraavalle tasolle - kaikki maksamatta satoja tai tuhansia dollareita valmentajalle.
Runometri (iOS, ilmainen)
Runmeter tukee juoksu-, pyöräily-, luistelu-, hiihto- ja muita aktiviteetteja. Se tallentaa rajoittamattoman määrän harjoituksia, tallentaa säätiedot, tarjoaa muokattavia harjoitusvyöhykkeitä, tiivistää harjoituksiasi helposti luettavilla kaavioilla ja jopa seuraa vaiheita koko päivän askelmittarin avulla. Voit vapauttaa sovelluksen kaikki mahdollisuudet maksamalla 4, 99 dollaria Elite-päivityksestä. Mikä ei ole huono sopimus, kun otetaan huomioon, että tarjolla on useita kilpakoulutussuunnitelmia, jotka ovat saatavilla 5 k: sta maratoniin. Runmeter muuttaa myös Apple Watchin käynnissä olevaksi GPS: ksi, jossa on ranne-asennus.
Map My Fitness (iOS, Android, ilmainen)
Tämä on aina ollut yksi suosituimmista kunto-sovelluksista, ja sen hiljattain ostama Under Armour on vain lisännyt valtaa. GPS-seuranta lähes miltä tahansa toiminnalta (myös Android Wear -laitteelta), toimintakaavioita, vaihteiden seuranta ja kyky tuoda tietoja yli 400 eri laitteesta, mukaan lukien jokainen suuri kuntolaite, tarkoittaa, että voit saada suuren yleiskuvan kunto tässä sovelluksessa. Vuotuinen 30 dollarin MVP-päivitys antaa myös pääsyn sykemittareihin, henkilökohtaisiin koulutussuunnitelmiin ja äänivalmennukseen.
MyFitnessPal (iOS, Android, ilmainen)
Toinen sovellus, jonka omistaa Under Armour, MyFitnessPal keskittyy enemmän painonpudotukseen liikunnan ja ruokavalion seurannan kautta kuin tietty stat-keräys ja valmennus. Kalorien kirjaaminen on helppoa valtavan elintarvikkeiden tietokannan avulla, ja kyky lisätä suosikki reseptejä helpottaa koko aterian tuontia kerralla. Mukana on myös sisäänrakennettu askelmittari, jotta voit seurata, kuinka paljon kävelee päivässä, ja antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka monta kaloria poltat, kun et käytä. Ja Apple Watch -sovellus pitää tietosi siitä, kuinka monta kaloria olet kuluttanut ja palanut tähän mennessä. 50-vuotinen vuosijäsenyys antaa sinulle mahdollisuuden käyttää mainostonta kokemusta, ruokavalion hyväksymiä reseptejä, ateriasuunnitelmia ja ravitsemusvinkkejä.
Zombiet, juokse! (iOS, Android, ilmainen)
Yksi viihdyttävimmistä kunto-sovelluksista, zombiet, juosta! on melko seuraava. Sen sijaan, että yksinkertaisesti seuraisit käynnissä olevia tilastojasi, tämä sovellus yhdistää harjoituksesi peliin, joka kannustaa sinua keräämään kohteita ja täydellisiä tehtäviä yhdistelmän rakentamiseksi ja zombie-apokalypsin poistamiseksi. Mukautettujen soittolistojen yhdistäminen upeaan äänen seikkailuun, joka on täynnä kertomusta ja äänitehosteita, tekee erittäin hauska tapa muodostaa. Palkkio-jäsenyys avaa lisävaihtoehtoja ja yli 200 käytettävissä olevaa tehtävää 20 dollaria vuodessa, vaikka muitakin vaihtoehtoja on saatavilla.
Strava (iOS, Android, ilmainen)
Ei käynnissä? Jos pyöräily on enemmän sinun juttusi, Strava on ehdottoman välttämätön sovellus (sitä voidaan käyttää myös juoksuun, mutta se on paljon suositumpi pyöräilyn yhteisössä). Strava tekee harjoittelustasi sosiaalisen kokemuksen, jonka avulla voit asettaa omia tietueita tietyistä kursseista, kilpailla ystäviäsi vastaan ja nostaa paikallisista pisteistäsi. Ja jos et halua tuoda puhelinta mukanasi ratsastuksen aikana, voit käyttää Apple Watch- tai Android Wear -sovelluksia seurata tilastasi älykellosta. 60 dollarin vuotuinen tilaus saa myös lisää tilastoja, tarkempia johtotehtäviä, lisäkoulutustietoja ja sykeanalyysiä.
Cyclemeter (iOS, ilmainen)
Runmeterin, Cyclemeter-pyöräilijän versio tarjoaa monia samoja ominaisuuksia: rajoittamaton harjoitustallennus, kalenterinäkymä, kartat, nopeus, poljinnopeus, etäisyys, kesto ja monet muut erinomaiset ominaisuudet, jotka auttavat pitämään tiukasti kiinni pyöräilykyvystäsi. Koska tämä sovellus myös seuraa juoksu-, kävely-, hiihto- ja muiden aerobisten aktiviteettien harjoituksia, voit käyttää sitä kaikissa koulutustarpeissasi - ei ole tarvetta saada sekä sykli- että juoksumittaria. Ja kuten Runmeter, Apple Watch -sovellus jakaa tiedot suoraan ranteellesi. Jälleen 4, 99 dollarin eliitin päivitys avaa lisäominaisuuksia.
LoseIt! (iOS, Android, ilmainen)
Vaikka MyFitnessPal on yksi suosituimmista painonpudotusohjelmista, LoseIt! on sovellus, jolla on seuraavat seikat, jotka rakastavat sitä. Kirjaudu kalorit, syötä harjoituksesi, tallenna suosikkirekisterisi ja seuraa tavoitteitasi helposti upealla käyttöliittymällä. Sosiaalisia ominaisuuksia on runsaasti, joten voit nähdä, miten myös ystäväsi tekevät. Yksi sovelluksen parhaista ominaisuuksista on viivakoodinlukija, jonka avulla voit skannata viivakoodin elintarvikekappaleeseen ja saada sen merkinnän tietokantaan vetämällä heti; ei tarvitse etsiä sitä! Apple Watch -sovelluksen avulla voit nähdä, missä seisot päivän kalorien saannin ja kalorien kirjaamisen yhteydessä.
Google Fit (Android, ilmainen)
Googlen Android-sovelluksella, jolla seurataan kuntoa, on yksi parhaista käyttöliittymistä yrityksessä; se on värikäs, mielenkiintoinen ja puhdas, että voit nähdä kaikki tilastot yhdellä silmäyksellä. Määritä tavoitteet, seurata kalorien polttamista ja tuo tietoja muista kuntoilulaitteista saadaksesi hyvän yleiskuvan kuntotuloksista. Vaikka se ei tarjoa muiden sovellusten yksityiskohtaisia kirjausominaisuuksia, se on loistava tapa auttaa pitämään itsesi motivoituna, kun haluat laihtua, saada vahvempaa tai parantaa kestävyyttäsi. Ja se, että voit käyttää sitä suoraan Android Wear -laitteestasi, tekee siitä entistä paremman.
Sovellukset jokaiselle kuntotavoitteelle
Jokaisella on erilaisia kuntotavoitteita. Onneksi puhelimeesi on sovellus, joka auttaa sinua täyttämään sen. Tarvitsetko iOS: lle pyöräilyohjelmaa, Android-kehonpaino-sovellusta tai kalorien kirjaajaa, joka toimii kaikissa laitteissasi. Joten lataa sovellus, aseta joitakin tavoitteita ja pääse töihin!
Mitkä kunto-sovellukset käytät? Mitkä ovat suosikkisi? Jaa ajatuksesi alla!
![teknologia - Pinterestin voima [Infographic]](https://gadget-info.com/img/tech/673/power-pinterest.jpg)