Ei ole mikään salaisuus, että pitkään kestäneiden tuntien näyttäminen näytöllä on haitallisia vaikutuksia ihmiskehoon. Se voi aiheuttaa erilaisia ongelmia, kuten selkäkipu ja silmän rasitus. Työn luonteesta johtuen joskus ei ole mahdollista vähentää tietokoneella vietettyä aikaa. Siksi tänään teen 5 MacOS-sovelluksen pyöristämisen, jotta voin pysyä terveenä työskennellessäsi Macissa:
1. Aikakatkaisu
Suosittu sulkeminen on " 20-20-20 " -sääntö, jossa todetaan, että 20 minuutin välein 20 sekunnin päästä. Time Out on Macin pienikokoinen apuohjelma, joka kannustaa käyttäjiä ottamaan lyhyitä taukoja tietyn ajan kuluttua. Voit asettaa oletusarvoisen "20-20-20" -säännön silmien rasituksen vähentämiseksi tai voit mennä askeleen pidemmälle ja mukauttaa taukojen välistä aikaa .
Time Outissa on ilmainen versio ja se on hyvin muokattavissa. Voit suunnitella taukoa ajaksi tietyn ajan kuluttua, vaihtaa teemoja ja asettaa taustavärin näytettäväksi tauon aikana. Voit jopa ohittaa aikakatkaisun, ettei sitä suoriteta, kun tietty sovellus on etualalla . Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, kun katsot elokuvaa ja et halua olla hämmentyneenä (tämä tosiasiallisesti tappaa tavoitteen!). Voit myös halutessasi lykätä taukoa, jos työskentelet jotain todella tärkeää. Lopuksi tämä on se, miten näyttösi himmenee määritetyn ajan kuluttua, jotta voit pakottaa sinut seisomaan ja katsomaan pois näytöltä:
Lataa (ilmainen, sovellusten ostot)
2. f.lux
Syynä mihin tahansa työpöydälle / mobiilinäyttöön katsotaan olevan erittäin haitallista, koska se lähettää sinistä valoa . Näytön lähettämä sininen valo nousee syvemmälle silmään ja aiheuttaa vahinkoa verkkokalvolle. Sininen valo voi aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, kuten päänsärkyä, silmien väsymystä ja jopa unohtaa.
f.lux pyrkii torjumaan tätä ongelmaa siirtämällä näytön värin lämpimämmäksi / kellertävämmäksi . Näyttö saattaa aluksi näyttää oudolta, mutta tottuu siihen hetken kuluttua. Voit säätää kellertävän värisävyn määrää manuaalisesti. Sen avulla voit myös syöttää sijaintisi, jotta se voi automaattisesti ottaa itsensä käyttöön, kun aurinko laskee ja säätää sävyä vastaavasti.
Siinä on myös ylimääräinen väritehoste - pimeässä tilassa . Darkroom-tila on melko aggressiivinen tila, joka muuttaa näytön mustavalkoiseksi, mikä on hyödyllistä, jos työskentelet myöhäisillan.
f.lux on saatavilla ilmaiseksi ja MacOSin kanssa se on saatavana myös Windowsille, iOS: lle ja Androidille.
Lataa ilmaiseksi)
3. Nekoze
Koska vietän suurimman osan työpäivistäni istuessani tuolilla, olen yrittänyt ylläpitää asentoani. Sinun ei tarvitse olla lääkäri ymmärtääksesi huonon asennon seurauksia. Nekoze on Mac-valikkorivi, joka tarkkailee asennoitasi MacBookin iSight-kameralla. Kun ensimmäisen kerran otit sen käyttöön, Nekoze pyytää sinua istumaan suoraan, jotta se voi kalibroida ihanteellisen asennon . Kun se on kalibroitu, se tarkkailee asennoitasi kameran avulla ja ilmoittaa siitä, kun pidät.
Jos sinusta tuntuu, että Nekoze on liian aggressiivinen, on olemassa vaihtoehto, jonka avulla voit asettaa taajuuden. Nekozen käyttö edellyttää, että kamera kytketään päälle koko ajan. Akku viisas, tämä ei saisi olla ongelma joku, joka liittää MacBookiinsa koko ajan. Mutta tietysti sinun on oltava kunnossa sillä, että sinua seurataan jatkuvasti.
Lataa ilmaiseksi)
4. Noizio
Kuuleva häiriötekijä työpaikalla voi olla suuri ongelma, kun otetaan huomioon, että se todella palauttaa tuottavuuden. Joskus sinusta tuntuu, että työskentelet pois väkijoukosta - metsissä, jotka kuuntelevat lintuja sykkivällä tai rannalla, siemaillen koksia.
Vaikka Noizio ei maagisesti kuljeta sinua tällaisiin paikkoihin, siinä on laaja luettelo rentouttavista äänistä . Kytke vain kuulokkeet ja voit nauttia meren aaltojen, tuulen tai melodisen sateen äänestä vain muutaman nimeksi.
Lataa (4, 99 dollaria)
5. Tomato One
Pomodoro-tekniikka on suuri osuma tuottavuuden harrastajien keskuudessa. Tekniikka kannustaa sinua ottamaan lyhyitä taukoja 25 minuutin välein . Älä anna tämän tekniikan yksinkertaisuutta huijata - se voi lisätä tuottavuuttasi huomattavasti.
Tomato One on yksinkertainen Mac-sovellus, joka perustuu Pomodoro-periaatteeseen. Se ilmoittaa, että otat 5 minuutin tauon 25 minuutin välein. Tätä koko sykliä kutsutaan yhdeksi Pomodoroksi. Voit myös tehdä tämän käyttämällä aiemmin mainittua "Time Out" -sovellusta, mutta Tomato One näyttää historiasi kahden viime viikon aikana, mikä voi motivoida sinua tekemään enemmän Pomodoros. Se on pakollinen sovellus, jonka avulla voit pysyä keskittyneenä ja terveenä Macissa. Sovellus on saatavana ilmaiseksi, mutta se sisältää mainoksia, mutta voit poistaa ne 1, 99 dollarin ostosovelluksella.
Lataa (ilmainen, ja sovelluksen osto on 1, 99 dollaria mainostonta versiota varten)
Paras sovellus, joka pitää sinut terveenä työskennellessäsi Macissa
Nämä ovat joitakin sovelluksia, joita henkilökohtaisesti käytän pysyäkseen terveenä, kun työskentelen Macissa. Näillä työkaluilla, kun niitä käytetään asianmukaisesti, on kyky pitää sinut tietoisina tietojenkäsittelytavoistasi ja tehostaa tuottavuutta. Tämä oli minun luettelo, mutta onko olemassa muita sovelluksia, joita käytät pysyäkseen terveenä, kun työskentelet MacBookissa? Pudota minut riviin alla oleviin kommenttien osaan.
