Käytämme jokapäiväisessä elämässämme monenlaisia gadgeteja (ja laitteita), jotka auttavat meitä työskentelemään nopeammin ja paremmin ja tuottavampia. Mutta jos on olemassa yksi laite, joka on melkein tullut itsemme laajennukseksi, sen täytyy olla älypuhelimia. He ovat kanssamme koko ajan, ja suuri päiväpäivämme käytetään niitä käyttäen, mikä sisältää kaiken sähköpostiviestien hallinnasta ja pikaviestiohjelmien keskustelusta, gazillionin itsepalvelun ottamisesta ja Facebookin, Twitterin ja vastaavien päivitysten lähettämisestä. Jopa silloin, kun emme tee mitään näistä asioista, tarkistamme edelleen puhelimemme muutaman minuutin välein, jos haluat nähdä, onko ilmoituksia,
Mutta niin paljon kuin nautimme siitä, että olemme liimattu älypuhelimiin, se ei ole hyvä asia. Tämä liikakäyttö on saavuttanut vaarallisen tason, ja suuri määrä tutkimuksia, uutisartikkeleita jne. Ovat kaikkialla sen todistamiseen. Älypuhelimen riippuvuus saa sinut tuottamattomaksi, ja jättää sinut vähän aikaa asioihin, kuten menossa ja viettää aikaa perheen kanssa . Ei vain sitä, että on monia tapoja, joilla se vaikuttaa haitallisesti terveyteen . Ja tämä on vain jäävuoren kärki. Joten joo, se on todellakin suuri ongelma, ja se on korjattava mahdollisimman pian. Mutta miten teet sen?
Sitä me olemme täällä auttaaksemme sinua. Olimme kovassa geeksissä Beebomissa, ja rakastamme älypuhelimiamme niin paljon kuin sinäkin. Mutta ymmärrämme myös, että mikään tekniikka tai gadget ei voi korvata ulkona pelaamisen iloa tai nauttia aterian perheen kanssa. Joten ilman lisäedellytyksiä, tässä on muutamia tapoja, joilla voit voittaa älypuhelimen riippuvuuden.
Paras tapa ratkaista älypuhelimen riippuvuus
1. Poista sovelluksen ilmoitukset käytöstä työn, keskustelujen aikana
Jatkuvat ilmoitukset sovelluksista (esim. Facebook), puhelimien avautuminen ovat suurin syy siihen, miksi tunnet haluavan tarkistaa älypuhelimesi (t) viiden minuutin välein. Ja tämä tapahtuu koko ajan, olitpa sitten töissä, tai puhu ystävälle / perheenjäsenelle. Se ei ole vain häiritsevää, vaan myös uskomattoman töykeä . Joten kun olet keskellä työtä tai käytät todellista keskustelua, sammuta kaikki ilmoitukset. Muistiinpanoihin, jos olet "Group Chat" -ominaisuuden fani, kuten WhatsAppin sovelluksissa, on parasta mykistää ne ryhmät, joita et ole käytössä, jotta et saa niistä ilmoituksia.
2. Muuta sähköpostin synkronointitaajuutta
Sähköpostin tarkistaminen / vastaaminen on myös yksi älypuhelinten ensisijaisista käyttötarkoituksista. Ja useimmat teistä ovat sähköpostitilejäsi puhelimissa, jotka on määritetty synkronoimaan heti, kun uusi sähköposti saapuu. Ja kun se tapahtuu, tarkista puhelimesi vaistomaisesti. Ellei odoteta tärkeän postin saapumista, tämä on tarpeetonta. Tämän vuoksi määritä älypuhelimesi kyselyyn uusista sähköpostiviesteistä harvemmin . Jos katsot näitä uutiskirjeitä hieman myöhemmin, se ei aiheuta helvettiä jäätyä.
3. Laita puhelin lentokonetilaan yöllä
Kuvittele tätä - se on keskellä yötä, ja nukut vakavasti sängyssäsi. Yhtäkkiä puhelin antaa äänimerkin. Mitä sinä teet? Voit istua välittömästi ja tarkistaa puhelimesi. Lopeta tämä, koska se häiritsee unta . Ja jos et voi, aseta puhelin lentokonetilaan, joten et saa mitään puheluita / viestejä / ilmoituksia mitään aikaa, jolloin sinun pitäisi ottaa lepoa. Muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta puhelu tai viesti (ja tietenkin FB-päivitys) on niin tärkeää, että se ei voi odottaa seuraavaan päivään .
4. Älä tarkista puhelinta heräämällä
Kun nousemme aamulla, se on paras kellonaika. Sen on tarkoitus ottaa syvään henkeä ja antaa päivälleen uusi alku. Mitä se ei ole tarkoitettu, tarkistaa, kuka piti tuon itsepalvelun, jonka lähetit tuntia sitten. Joten kun heräät, ota aikaa kohti raikastumista ja valmistele mukavaa aamiaista . Itsepalvelumme haluavat aina tarkistaa myöhemmin, he eivät mene mihinkään.
5. Hanki rajoitettu Internet / Mobile Data -suunnitelma
Toinen merkittävä syy, miksi me haudattiin koko ajan älypuhelimien näyttöihin, on se, että ne ovat aina yhteydessä Internetiin, olipa kyseessä sitten mobiilidata tai Wi-Fi. Joten tee itsellesi palvelus ja hanki rajoitettu Internet / Mobile Data -suunnitelma. Näin et tunne haluasi selata Webiä, katsella YouTubea tai kuunnella suoratoistoa . Voi, ja se auttaa myös säästämään joitakin dollareita mobiililaskussa . Viileä, eikö?
6. Poista sovellukset, joita et käytä
Älypuhelimet ovat kaikki sovelluksia ja muita sovelluksia. Ja jos olet raskaan älypuhelimen käyttäjä, on erittäin todennäköistä, että tarkistat sovellusmyymälän päivittäin, niin näet kaikki uusimmat sovellukset ja pelit ja asentaa ne. Mutta ajoissa käytät vain muutamia näitä sovelluksia . He vain istuvat siellä tekemättä mitään. Joten paras ratkaisu on poistaa sovellukset, jotka eivät ole enää hyödyllisiä. Se säästää aikaa ja vapauttaa myös tilaa puhelimessasi .
Vinkki: Haluatko entistä tuottavamman? Päästä eroon kaikista puhelimessasi olevista sosiaalisen median sovelluksista. Se voi tuntua siltä, mutta se ei ole mahdotonta.
7. Osallistu todelliseen ulkoiluun
Nykyään ihmiset (erityisesti lapset ja nuoret) viettävät niin paljon aikaa älypuhelimissaan (ja yleensä pienoisohjelmissa), että he ovat kaikki unohtaneet todellisen elämän ja sen monet seikkailut. He eivät enää tapaa ystäviä, keskustele heidän kanssaan . Milloin viimeksi jätit puhelimesi taaksepäin ja menit leirille vanhojen kavereidenne kanssa? Jos et muista, nyt on aika heittää tämä älypuhelin syrjään ja mennä ulos . Se ei ole vain hauskaa, vaan myös erittäin hyvä terveydelle .
8. Käytä sovelluksia seurata / rajoittaa puhelimen käyttöä
Jos olet odottamassa puhelimen käytön rajoittamista, sinun on käytettävä joitakin sovelluksia. Melko ironia, eikö? Se on juuri sellaisia sovelluksia, kuten Moment ja AppDetox. Niissä on ominaisuuksia, joiden avulla voit seurata älypuhelimen käyttöaikaa ja jopa muistuttaa sinua ottamaan taukoja, kun käytät sitä liikaa. Nyt se on hämmästyttävää.
9. Pidä / lataa puhelinta toisessa huoneessa
Meillä kaikilla on tämä tapana olla lähellä puhelimiamme, jotta voimme käyttää niitä aina. Jopa silloin, kun ne latautuvat. Joten mikä on ratkaisu tähän? Yksinkertainen, pidä älypuhelimesi toisessa huoneessa, kun se latautuu ja kun et käytä sitä jonkin aikaa (esim. Unen aikana). Tämä ei vain auta sinua nukkumaan paremmin, vaan myös anna puhelimellasi nopeammin juoda .
10. Hanki yksinkertainen ominaisuuspuhelin
Älypuhelimissa on (lähes) täysin nöyryytetyt puhelimet (esim. Legendaarinen MOTO RAZR V3 ja Nokia 1100) vanhentuneet. Ja sitten on myös se, että älypuhelimet ovat saatavilla likaisilla hinnoilla näinä päivinä. Mutta se ei tarkoita, että ominaisuuspuhelimet eivät myy. Niitä myydään edelleen markkinoilla, ja ne ovat täydellisiä toissijaisia laitteita (soittamiseen, tekstiviestintään ja musiikin toistamiseen). Joten jos sinusta tuntuu, että et oikeastaan käytä kaikkia älypuhelimen ominaisuuksia, ojaa se ja mene vanhaan kouluun mukavan puhelimen avulla. Monien etujen joukossa on hämmästyttävä akun kesto, "ominaisuus", jota useimmat älypuhelimet eivät vielä ole.
Katkaise älypuhelimen ohjaus
Koska ne ovat hyödyllisiä, ei ole ihme, että älypuhelimestamme on tullut väistämätön osa jokapäiväistä elämäämme. Loppujen lopuksi ne ovat edelleen sähköisiä gadgeteja, joiden tarkoituksena on tehdä teistä tuottavampia, eikä vie sinut pois paremmista, todellisista asioista elämässä. Joten mitä edellä mainituista kohdista seuraa? Keskustele meille alla olevissa kommenteissa.
