Luultavasti yksi nykypäivän vaikeimmista asioista on harjoittaa harjoitusrutiinia saadaksesi ja säilyttääkseen istuvuuden. Ei ole väliä, jos olet rikas tai köyhä, sopiva elin näyttää aina olevan vaikeasti tavoite useimmille meistä. Kuntosali, joka tarvitaan kuntosaliin joka päivä, pienenee päivittäin alusta alkaen. Ja minä olen ensimmäinen, joka kertoo teille, että sovelluksen hankkiminen Android-älypuhelimellasi ei ole ratkaisu. Kuitenkin niille meistä, joilla on sisäinen motivaatio ja tarvitsemme vain jotakin, jotta voimme pitää meidät vastuullisina ja seurata tavoitteitamme, käyttäjille, jotka eivät voi varaa henkilökohtaista kouluttajaa ja eivät osaa aloittaa ja niille, jotka haluavat seurata ohjelma, hyvä harjoitusohjelma voi tulla todella käteväksi.
Jos olet joku, joka sopii tähän kuvaukseen ja etsivät hyviä harjoitusohjelmia, joiden avulla pääset alkuun tällä matkalla vaikeasti sovitettavaan kehoon, tässä on 12 parasta Android-sovellusta, joita voit käyttää:
Huomautus: Sovellukset eivät ole erityisessä järjestyksessä, koska harjoitustasot ja tarvittavat laitteet vaihtelevat paljon sovelluksissa mainituista harjoituksista riippuen. Lue koko artikkeli selvittääksesi, mikä niistä täyttää kriteerit.
1. Nike + koulutusklubi
Tämän listan ensimmäinen harjoitusohjelma, Nike + Training Club, on suosittu urheiluyhtiö Nike, ja he ovat tehneet hyvää työtä. Sovellus on herkkä ja nestemäinen, ja siinä on erittäin moderni muotoilu. He ovat luokitelleet harjoituksensa neljään pääryhmään: jooga, vahvuus, kestävyys ja liikkuvuus . Itse nimi viittaa siihen tulokseen, jota sinun pitäisi odottaa suorittamalla harjoitus. Jokaisella on yli 150 harjoitusta, joissa on ladattavia videoita, jotka ovat laadukkaita. Käynnistä sovellus kirjoittamalla ikä, paino ja kaikki muut sovelluksen edellyttämät perustiedot, jotta voit ehdottaa sinulle sopivia harjoituksia.
Voit säätää harjoitusrutiinia sinulle käytettävissä olevan ajan perusteella, mikä on mielestäni hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on vähemmän aikaa kädessä. On olemassa monia koko kehon, kehon paino-harjoituksia, niin että jopa ihmiset, joilla ei ole laitteistoa, voivat aloittaa matkansa kohti tavoitettaan. Sovellus on kuitenkin hyvä vain aloittelijoille keskitasolle . Tunsin myös, että oikea rutiini puuttuu, koska jatkat hyppäämistä yhdestä harjoitusohjelmasta toiseen. Näiden virheiden vuoksi voin suositella tätä sovellusta vain niille, jotka ovat juuri aloittamassa tai ovat keskitasolla.
Asenna: (ilmainen)
2. 30 päivän kuntohaaste
30 päivän Fitness Challenge -sovellus on suunniteltu niille ihmisille, joilla on vähemmän aikaa ja jotka eivät voi mennä kuntosalille. Sovelluksen tunnuslause on, että se auttaa polttaa rasvaa, rakentamaan vahvoja lihaksia ja pysymään kunnossa vain 30 päivän kuluessa. Voit valita erilaisia harjoituksia, joko keskittymällä koko kehoon tai sen osaan. Voit valita harjoituksen voimakkuuden ja sitkeysasteen nykyisen tilan mukaan. Tämä on todella hyvä niille, jotka haluavat seurata prosessia, sillä se ohjaa sinut animoituihin harjoituksiin koko kuukauden ajan. Koska kaikki nämä ovat kotipohjaisia harjoituksia, sinun ei tarvitse myöskään mitään laitteita. Se on ilmaista käyttää mainosten kanssa tai voit ostaa Pro-version saadaksesi mainosvapaan ympäristön.
Asenna: (Free / $ 2, 99)
3. Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding -sovellus on täydellinen paketti ja sopii hyvin niille, jotka ovat hyvin ohi aloittelijan vaiheessa. Voit valita harjoitukset, jotka perustuvat joko lihasten ryhmään, johon haluat työskennellä, tai lopputuloksiin, joita haluat saavuttaa (kehonrakennus, kunto jne.). Jokainen harjoitus on tuettu video-opetusohjelmalla . Tarvitset erilaisia laitteita useimpien harjoitusten suorittamiseksi. Siksi se on joku, joka menee kuntosalille, mutta jolla ei ole pääsyä henkilökohtaiseen kouluttajaan. Tämä sovellus toimii henkilökohtaisena kouluttajana .
Sovellus voi asentaa ja käyttää ilmaiseksi, ja palkkiseinien takana on erilaisia harjoituksia. Tämä on ainoa asia, jota vihaan tästä sovelluksesta, koska haluan mieluummin tehdä ennakkomaksun kaiken avaamiseksi. Sen lisäksi sovellus on kulta.
Asenna: (ilmainen, sovellusten ostot)
4. Kuntosalin harjoittelu Tracker & Trainer
Sovellus tekee juuri sen, mitä sen nimi viittaa, se toimii henkilökohtaisena kouluttajana ja auttaa sinua saamaan kaiken irti harjoitteluajastasi ehdottamalla kunto-ohjelmaa olosi ja vaatimuksenne mukaan . Tämä on suora kilpailu luettelomme kolmannelle sovellukselle. Sovellus avautuu kehon kuvalla, joka korostaa kaikkia lihaksia, joilla voit työskennellä. Kun kosketat lihaksen aluetta, näytetään kyseiseen lihaskuntoon liittyvät harjoitukset. On myös erilaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on tehdä sinusta sopiva tai vahva tai laiha, riippuen tarpeistasi. Kuitenkin, kuten aikaisemmin, kaikki suuret harjoitukset ovat piilossa palkkiseinän takana. Tämän jälkeen saat mahdollisuuden tehdä kertaluonteinen maksu kaiken avaamiseksi.
Asenna: (ilmainen, sovellusten ostot)
5. Freeletics Paino
Freeletics Bodyweight on unelma-sovellus ihmisille, jotka haluavat päästä istumaan vain niiden painon mukaan. Jotkut ihmiset haluavat mennä kuntosalille, jotkut haluavat harjoittaa liikuntaa vain niiden painon mukaan, koska he eivät halua irtoa ja haluavat vain nojata ja sovittaa. Tämä on heille. Yli 900+ harjoitusta, jotka käyttävät vain painoasi, tämä on yksi parhaista sovelluksista. Sovelluksen ainoa haittapuoli on asennusprosessi, joka voi olla hieman pitkä ja turhauttavaa. Se ladasi koulutusohjelmani pari yrittämistä, mutta se oli sen arvoista.
Voit käyttää sisäänrakennettuja harjoituksia yksin tai voit vuokrata koulutuksen ja ravitsemusvalmentajan, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteet. Pidän tästä lähestymistavasta hinnoittelussa, koska jos haluat käyttää sitä itse, sinun ei tarvitse maksaa mitään tämän sovelluksen käyttämiseen, mutta jos tarvitset apua, se on saatavilla hinnalla.
Asenna: (ilmainen, sovellusten ostot)
6. Kiusaaminen
Suosittelen todella Convict Conditioning -ohjelmaa, ei sen poikkeuksellista seurantakykyä tai sisäänrakennettua valmennusta tai suurta käyttöliittymää, mutta koska tämä sovellus saa perusasiat oikein. Riippumatta siitä, kuinka paljon harjoittelet, et koskaan saavuta toivottuja tuloksia, ellei asento ole täydellinen. Helvetti, luultavasti satutat itsesi, jos et suorita harjoituksia oikein. Tämä on tämä sovellus opettaa, oikea tapa tehdä harjoitus . Sovellus on melko yksinkertainen joukolla perusharjoituksia, kuten pushups, squats, pull-ups jne. Jokainen harjoitus tukee teksti-kuvan yhdistelmä-selitystä ja vastaavaa videota, joka on YouTube-sovelluksessa.
Jos haluat tehdä perusasiat oikein, kokeile tätä sovellusta. Riippumatta siitä, missä tasossa olet, opit jotain tai kaksi.
Asenna: (ilmainen)
7. JEFIT
JEFIT on luultavasti sovellus, jolla on yksi vahvimmista ominaisuuksista kaikkien tässä luettelossa olevien sovellusten joukossa. Sillä on yli 1300 harjoitusta, joista voit valita. Voit aloittaa yhdestä sisäänrakennetusta harjoitusrutiinista tai luoda ja räätälöidä omia rutiineja. Sovellus myös seuraa edistymistäsi ja näyttää kaikki tilastot yhdessä paikassa. On myös sosiaalinen tila, jossa voit kilpailla ystävien kanssa eri haasteista. Jokaisella harjoituksella on viileä animaatio, joka näyttää, miten harjoitus tehdään. Jos kuitenkin haluat videon opetusohjelmia, sinun tulee maksaa vuosittaisesta tilauksesta.
Tilauksia on kaksi, alempi taso poistaa mainokset ja lisää hieman lisätoimintoja, kun taas pääministeri avaa ovet kaikkeen, mitä sovellus tarjoaa.
Asenna: (Ilmainen, 4, 99 dollaria vuodessa, 39, 99 dollaria vuodessa)
8. Sworkit
Jos sinulla on varaa käyttää rahaa, tämä sovellus on mielestäni yksi parhaista harjoitusohjelmista. Se on helppo seurata ohjelmia, joiden tarkoituksena on saada sinut ohuemmaksi tai asentajaksi tai vahvemmaksi. Sen ohjelmat ovat yksi parhaiten suunniteltuja ohjelmia, joita olen käyttänyt. Kaikki harjoitukset on tarkoitettu kehosi painoon, joten voit tehdä ne olennaisesti missä tahansa. Kuten aiemmin mainittiin, heidän ohjelmansa tuntuvat maailman parhaiden kuntokouluttajien suunnittelemilta. Jos haluat, voit jopa luoda ja muokata harjoitustoimintoja.
Sworkit on myös hyvin suunniteltu, ja siinä on sileät käyttöliittymät. Jos olet valmis ostamaan sovelluksen vuosittaisen tilauksen, kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä.
Asenna: (Vapaa, $ 2.99- $ 59, 99 / vuosi)
9. 100% armeijan sovitus
Me kaikki olemme tunteneet hieman syyllisyyttä ja kateutta armeijan ihmisistä, kun näemme heidän omistautumisensa kuntoon ja sen tuloksiin. Jos vain meillä oli kouluttaja, joka pystyi osoittamaan meille heidän harjoitusrutiininsa salaisuudet. No, siellä on sovellus, joka tekee juuri sen, jonka Britannian armeija on kehittänyt, 100% armeijan Fit on ilmainen sovellus, jossa on harjoitusohjeita, joissa on armeijan henkilökuntaa kouluttajina. Kaikki harjoitukset ovat painoisia, joten voit suorittaa ne missä tahansa. Saat mitalit ja tasot, kun jatkat haasteita. On 6 tasoa avata ja kaksi muuta eliitti tasoa. Harjoituksia tukevat videot ja jotkut parhaista rohkaisevista äänivaihtoehdoista. Joten, jos haluat saada itsellesi tason, jota odotetaan armeijan sotilasta koulutuksessa, sinun pitäisi ehdottomasti antaa tälle harjoitusohjelmalle laukaus.
Asenna: (ilmainen)
10. Vain 6 viikkoa
Vain 6 viikkoa, kuten nimestä voi päätellä, on erittäin yksinkertainen sovellus, jonka tavoitteena on nostaa kestävyyttä 6 viikon kuluessa, jotta voit tehdä saman harjoituksen enemmän yhdellä kertaa. On 7 harjoitusta, joihin se keskittyy, mukaan lukien pushups, sit-up, squats ja pull-up . Se on melko yksinkertainen sovellus, joka seuraa kehitystäsi viikkojen aikana ja näyttää yksityiskohtaiset tiedot. Oppivideoita tai muita sellaisia ei kuitenkaan ole. Se on ainoa tämän luettelon sovellus, joka vaatii ennakkomaksua, mutta en usko, että se tekee jotain erilaista käskemään sen hintaa.
Asenna: ($ 1, 99)
11. Harjoitusvalmentaja
Harjoitusvalmentaja on melko hyvä harjoitusohjelma Androidissa, jossa on suuri valikoima harjoitusoppaita ja käynnistysleirejä . Se voisi olla hyvä joku, joka on jo tottunut harrastamaan, mutta pudonnut vaunun jonnekin. Ainoa asia, jota vihaan tästä sovelluksesta, on se, että käyttäjille ei ole tarpeeksi materiaalia, ja sovellus on täynnä mainoksia. Jos haluat todella käyttää tätä sovellusta, sinun on ostettava tilaus. Sovellus on niin huono ilmaisessa versiossa, että minun oli käytettävä tahdonvoimaa vain sovelluksen käyttämiseen, kun testasin sitä. Joten, jos etsit hyvää maksettua sovellusta, voit verrata sitä muiden luettelossa olevien sovellusten kanssa ja ostaa sitten. Se antaa sinulle 7 päivän kokeiluversion.
Asenna: (Ilmainen kokeiluversio, sovellusten ostot)
12. Edistyminen
Eteneminen on todella hyvä harjoitusohjelma, ja ainoa syy siihen, että se on luettelomme alareunassa, on se, että se ei ole teknisesti harjoitusohjelma. Se on pohjimmiltaan fitness tracker -ohjelma, joka seuraa kehitystäsi ajan mittaan. Voit käyttää tätä sovellusta yhdessä ensisijaisen harjoitusohjelmasi kanssa seurata edistymistäsi. Voit myös muokata ohjelmaa sisällyttämällä rutiinisi ja syöttämällä tiedot nähdäksesi, kuinka pitkälle olet tullut ajan myötä. Tämä on yksi parhaista fitness-seurantaohjelmista, joita voit käyttää tänään.
Asenna: (ilmainen, sovellusten ostot)
Käytä parhaita harjoitusohjelmia Androidissa saadaksesi kuntoilupelisi vahvan
Kuten aiemmin sanoin, mikään sovellus ei voi auttaa sinua pääsemään pois sängystäsi ja aloittamaan harjoittelun. Se, mitä he voivat tehdä, on tuoda työharjoitteluihinne prosessi, jota voit seurata, jos olet jo päättänyt saada kunnon. Se ei ole helppo tie, uskokaa minua. Mutta se on sen arvoista, ja nämä 12 parasta Android-ohjelmassa käytettävissä olevaa harjoitusohjelmaa varmasti auttavat sinua. Tarkista siis nämä sovellukset ja kerro suosikkisi alla olevista kommenteista. Kerro meille myös mahdollisista harjoitusohjelmista, joita olemme ehkä menettäneet.
