![48 kehystä: 2 sekuntia kuukausittain joka päivä [videot]](https://gadget-info.com/img/social-media/248/48-frames-2-seconds-from-every-day-month.jpg)
Unen puutteella voi olla kaikenlaisia haitallisia vaikutuksia kehoon - masennuksesta sydänsairauksiin ja useisiin muihin vakavampiin sairauksiin. Ironista kyllä, käsite "siellä on sovellus kaikille" voi auttaa sinua saamaan paremman yöunen. Kaikki nämä unen seurantaohjelmat käyttävät puhelimesi kiihtyvyysmittarin anturia seuraamaan nukkumismalleja ja herättävät sinut optimaaliseen aikaan, jotta et tunne kovaa, kun heräät. Joten tänään, minä teen ylös-ylöspäin 7 parhaan unen seurantaohjelman Android- ja iOS-sovelluksissa:
1. Oletuskello-sovellus iOS: ssa
IOS 10: stä lähtien “ Bedtime alarm ” -ominaisuus tulee paikoilleen oletuskelloon. Ensimmäisessä ajon aikana sinun on valittava nukkumaanmenoaika ja haluamasi heräämisen aika. Täällä laite lähettää sinulle muistutuksen, kun on aika mennä nukkumaan. Tämä muistutus on muokattavissa ja se voidaan asettaa käynnistämään joko tietty aika ennen nukkumaanmenoa tai tarkka nukkumaanmenoa. Voit myös muuttaa herätysääntä ja äänenvoimakkuutta. Kellon sovellus näyttää visuaalisen esityksen unesta, joka on ryhmitelty päivä.
Apple Health -sovelluksen Sleep- osio tallentaa kaikki unia koskevat tiedot. Täällä voit tarkastella, kuinka paljon aikaa nukut ryhmiteltyinä päivän, viikon, kuukauden tai vuoden mukaan. Tämä seuranta on mahdollista Applen iPhone 5S: n esittelemän liikkeenjakoprosessorin avulla . Se on myös erittäin akkukäyttöinen, joten se poistaa akun tyhjennysongelmat. Näin ollen Applen oletusasetus ei tarjoa mitään hienoja ominaisuuksia. Onneksi, jos etsit lisää vaihtoehtoja nipistää ympärille, on paljon hyviä unen seurantaohjelmia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan sen.
2. Sleep Cycle
Sleep-sykli on melko yksinkertainen mutta tehokas unen seurantaohjelma. Aseta vain aika, jonka haluat herättää, ja aseta puhelin vieressäsi. Lepotila käyttää puhelimen kiihtyvyysmittarin anturia ja mikrofonia analysoimaan unta koko yön ja herättää sinut nukkumasi kevyimmässä vaiheessa juuri ennen päähälytyksen sammumista. Tämä lepotieto on piirretty kaavioon ja voit nähdä unen vaiheet helposti yön aikana. Se heittää myös joitakin muita mittareita, kuten unen laatua ja keskimääräistä uniaikaa.
Sleep Cycle -versiossa voit muuttaa perusasetuksia, kuten tärinää, ääntä ja herätysvaihetta. Premium-versio tuo mukanaan monia uusia ominaisuuksia, kuten online-varmuuskopiot, unihälytykset, herätysviestit ja Philips-värisävyn integrointi . Ehkä paras osa, premium-versio mahdollistaa uuden Trends- välilehden, jossa näkyy paljon mielenkiintoisia unen tilastoja, kuten kofeiinin, harjoitusten, ilmanpaineen ja paikallisen sään vaikutukset jokapäiväiseen uneenne. Jos olet tietomerkki, kuten minä, päivitys Sleep Cycle -palkkioon on täysin sen arvoista.
Lataa: Android | iOS (ilmainen versio, $ 1 Premium-versio)
3. Runtasticin parempi lepotila
Runtastic on vakiinnuttanut itsensä maineikkaaksi kehittäjäksi sovellusten terveyteen ja kuntoon. Sleep Better on Runtasticin nukkuva seurantaohjelma ja poika. Minun täytyy sanoa, että se elää nimensä mukaisesti. Aseta vain aika, jonka haluat herätä, ja Sleep Better herättää sinut kevyesti nukkumasi kevyimmässä vaiheessa juuri ennen päähälytystä. Vapaa versio sisältää sisäänrakennetun nukkumispäiväkirjan, jossa voit kirjoittaa lyhyen muistiinpanon unelmiesi ja unelmiesi muistiinpanoista. Voit myös muodostaa yhteyden Apple Health -sovellukseen, jotta se voi kirjoittaa unen tiedot Health-sovellukseen.
Premium-versio tarjoaa sinulle mahdollisuuden sisällyttää tiettyjä skenaarioita, kuten stressaavaa päivää, alkoholia ja kofeiinia, jotta voit saada tietoa siitä, miten nämä tekijät vaikuttavat jokapäiväiseen uneenne. Kuun vaiheilla on myös kyky vaikuttaa uneenne, ja se voi auttaa sinua selvittämään, mitkä kuun vaiheet ovat rauhallisin.
Lataa: Android | iOS (ilmainen versio sovelluksen ostoksilla)
4. Azumion lepoaika
Sleep Time on toinen suosittu vaihtoehto, joka seuraa unta ja herättää sinut kevyimmässä unen vaiheessa. Lepotila esittelee intuitiivisen liukusäätimen hälytyksen asettamiseksi ja lisää kätevän ajastimen näyttämään, kuinka paljon aikaa on jäljellä ennen hälytyksen sammumista (Yksi ominaisuus, jota en mene Android-kellon sovelluksesta!). Muiden kilpailijoiden tavoin voit myös tallentaa tiettyjä skenaarioita, kuten kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa, ja saada tietoa siitä, miten nämä tekijät vaikuttavat nukkumaan. Siinä on oma " Soundscapes " -välilehti, jossa on paljon luonnollisia ääniä, joiden avulla voit nukahtaa nopeammin. Se on myös Applen Health- sovelluksen kanssa. Sleep Time -palvelun premium-versio avaa paljon unihäiriöitä, kuten unen tehokkuutta, keskimääräistä uniaikaa ja paljon muuta.
Lataa: Android | iOS (ilmainen versio, 2 dollarin Premium-versio)
5. Hyvä aamu Apalonilta
Hyvää huomenta on yksinkertainen uniaseurantalaite, joka valvoo uniasi antureilla ja herättää sinut optimaalisesti. Se esittelee helposti luettavia kaavioita, joiden avulla voit analysoida unen laatua yöllä. Voit valita yhden useista sisäänrakennetuista kappaleista tai jopa mukautetun virityksen avulla herättääksesi. Asetusruudussa on myös kätevä " sijoittelutesti " -vaihtoehto, jonka avulla voit testata, onko puhelimesi nykyinen sijoittelu tarpeeksi hyvä unen seurantaan. Se näyttää myös nykyisen sään heti, kun hälytys sammuu. Good Morningin premium-versio poistaa sovelluksen sisältämät mainokset ja pysyvän palkin, joka hakee päivittämistä premium-versioon.
Lataa: Android | iOS (ilmainen versio sovelluksen ostoksilla)
6. Tyyny
Tyyny on vain iOS-uniajurien sovellus, joka käärii parhaan unen seurannan kauniiseen sovellukseen, jossa on liukkaita animaatioita. Heti kun hälytys sammuu, näyttöön tulee mahdollisuus tallentaa herätysmielesi tai noutaa unilomakkeita . Se synkronoi myös tiedot iCloudin ja Apple Healthkitin kanssa . Voit herättää tai valita kappaleen iTunes-kirjastosta millä tahansa sisäänrakennetulla äänellä. Sleep Aid -toiminto on kokoelma luonnollisia ääniä, joiden avulla voit nukahtaa nopeammin. Siinä on myös iPhone Touchin 3D-tuki, jotta hälytys voidaan määrittää nopeasti.
Tyynyn premium-ominaisuudet sisältävät entistä kehittyneemmän Healthkit-integroinnin, yksityiskohtaiset unitilastot ja Snooze Labs -palvelut, jotka tarjoavat sinulle henkilökohtaisia unen vinkkejä.
Lataa: iOS (ilmainen versio, 5 dollarin premium-versio)
7. Sleep as Android
Lepotila Androidina on vain Android-unen seurantaohjelma, joka kertoo kaikki laatikot ominaisuuksien osalta. Perusaseman seurannan ohella se seuraa sinun unettasi ja kuorsausta Androidin mikrofonilla. Siinä on myös paljon ominaisuuksia, jotka herättävät sinut väkisin, kuten matematiikkaongelmien ratkaiseminen, lampaiden laskeminen hälytyksen lopettamiseksi . Siihen on rakennettu paljon lullabiesia, joiden avulla voit nukahtaa nopeammin. Se yhdistyy hienosti Pebble-, Android Wear-, Google Fit-, S Health- ja Philips Hue -tuotteisiin.
Pitkän ominaisuuksiensa perusteella se saattaa tuntua aluksi pelottavalta. Mutta älä pelkää, kun olet tottunut siihen, Sleep kuin Android on yksi eniten sovellus, jota sinun tarvitsee koskaan unen seurantaan Androidissa.
Lataa: Android (ilmainen versio, 4 dollarin premium-versio)
Mikä Sleep Tracking App käytät?
Olen käyttänyt kaikkia näitä sovelluksia mobiililaitteissani ja olen henkilökohtaisesti rakastanut Sleepia Androidina (duh!) Ja Sleep Cycle iPhonessa kuukausien käytön jälkeen. Et kuitenkaan voinut mennä vikaan mihin tahansa unen seurantaan tässä luettelossa. Joten ota valinta ja kerro minulle, mikä on suosikki unen seurantaohjelma alla olevissa kommenttien osassa.
![teknologia - Pinterestin voima [Infographic]](https://gadget-info.com/img/tech/673/power-pinterest.jpg)